Последние публикации
Гипертония и ее признаки и осложнения Комментариев: 20Дата: 20.12.2014, 18:49

Уролог показывает как массировать простату Подтяжка груди клиника цены

Пониженное сердцебиение плода 7 недель Комментариев: 25Дата: 04.01.2015, 15:40

Частный кабинет кардиолога Иглорефлексотерапия при алкоголизме в уфе

Зимняя депрессия и мигрень Комментариев: 13Дата: 10.01.2015, 07:54

Минилиния по производству печений Сроки эвакуации барий по кишечник

Центры лечения язвенного колита в питере Комментариев: 25Дата: 05.01.2015, 06:55

Лучший пластический хирург европы Операция на стопах в 6 больнице минска

Подтяжка рулевой рейки на приоре видео Комментариев: 6Дата: 02.01.2015, 02:40

Микрокарцинома антрального отдела желудка Продукты с отрицательными ионами против варикоза

Aneros и простатит Комментариев: 11Дата: 23.01.2015, 05:59

Гомеопатические препараты при боли в спине При учащенном сердцебиение какие лекарства использовать

Тамбуканскую грязь для чего применяется и можно прикладывать на варикоз Комментариев: 6Дата: 02.01.2015, 07:45

Дивертикул аденома патогенез Аритмия проходит

Комплекс лечебной физкультуры при сколиозах с картинками

Часто задают вопрос какой комплекс лечебной физкультуры при плоскостопии необходимо проводить и сколько времени его надо делать.

Сначала несколько слов, зачем нужна лечебная физкультура при плоскостопии.

Как известно, есть несколько причин плоскостопия но, общим является слабость мышечного и связочного аппарата стоп относительно веса человека. Смысл лечебной физкультуры заключается в укреплении мышц и связок ног с одновременным избавлением от лишнего веса. Принцип лечебной физкультуры заключается в выполнении упражнений развивающих мышцы и связки ответственных за формирования свода стопы.
Зная принцип, вы сами можете легко составить комплекс упражнений, основываясь на нижеследующих общепринятых примерах. Лучше, конечно, вначале проконсультироваться у врача ЛФК.
1. Сгибать и разгибать пальцы ног.
2. Кружение стопами в разные стороны.
3. Сидя захватывать и приподнимать мяч стопами.
4. Прыжки и ходьба на ортопедическом коврике. В том числе ходьба на наружной поверхности стоп и на цыпочках.

правильное выполнение упражнений для стопВремя выполнения упражнения – чем чаще, тем лучше. Минимум 15 мин 2 раза в день.

Очень важно запомнить и выполнять следующую рекомендацию.

Максимально ограничить хождение по твердым, ровным поверхностям (пол, асфальт и пр.) без ваших индивидуальных стелек.
Максимально ходить босиком по любым неровностям (песок, земля, трава, грязь, галька и т.д.)

Результаты лечения появятся не сразу. Это зависит от возраста, степени выраженности плоскостопия, степени запущенности процесса, добросовестности выполнения всех рекомендаций помимо лечебной физкультуры. Раньше чем через 5-6 месяцев улучшения обычно не наступает. Так что придется набраться терпения.
Все сказанное относится как к детям, так и взрослым. И необходимо помнить, что чем раньше начато лечение, тем результат наступит раньше и будет более эффективным.

 

Источник: http://stelkistopa.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-pl...

Раздел: Гипертония
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ
КОММЕНТАРИИ НА САЙТЕ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Введите код:
Помощь при кардиологическом шоке