Последние публикации
Пос.анна лечение позвоночника Комментариев: 18Дата: 08.03.2015, 05:45

Лечебная физическая культура гипотоническая болезнь варианты упражнений Видео упражнений при сколиозе у детей

Геморрой наружные узлы при беременности Комментариев: 8Дата: 05.03.2015, 23:52

Пластические операции тайланд цены отзывы увеличение ягодиц Точность аппарата узи при простатите

Форум кремы для увеличение груди Комментариев: 7Дата: 26.02.2015, 12:56

Лечение ацетона в моче при диабете Можно ли куритьспри мокром голоданьи

Для плохослышащих Комментариев: 19Дата: 21.02.2015, 01:47

Морщины по глазами от бессоницы восстанавливаются Учебная история болезни по дерматовенерологии с диагнозом псориаз

Острый простатита лечение клизма с ромашкой Комментариев: 18Дата: 13.02.2015, 12:49

Симптомы болезней сосудов головного мозга у детей Дальтоник танцева

Лечения плоскостопия в астане

Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Источник: http://poxudeem.ru/

Раздел: Зарядка
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ
КОММЕНТАРИИ НА САЙТЕ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Введите код:
Видео онлайн соревнования паурлифтинг