Последние публикации
Оцінка радіаційної обстановки на території запоріж Комментариев: 28Дата: 15.01.2015, 06:01

Гимнастики снижения веса для человека с артрозом 4 степени Улучшение сердечного выброса

Нервы и боли в сердце Комментариев: 20Дата: 07.01.2015, 20:06

Как повысить кислотность желудочного сока без вреда для здоровья Led подтяжка лица

Дивертикул аденома патогенез Комментариев: 10Дата: 21.12.2014, 18:23

Чем лечить артрит сустава мази Признаки миопии

S образные сколиоз 3 степени Комментариев: 30Дата: 22.12.2014, 15:44

Первая городская больница новокузнецк пластический хирург Шампунь при выпадении и облысении волос innavate япония

Розово-водянистыепятна на ступнях Комментариев: 18Дата: 11.01.2015, 10:31

Ангиопатия периферическая печени Узи аортальные пороки сердца

Простатит у мужчин и кровь в моче Комментариев: 27Дата: 06.01.2015, 23:46
Какими препаратами амбулаторно вылечить хронический колит Комментариев: 8Дата: 19.01.2015, 02:32

Диета при больном поджелудочном Курс меняйло зрение

Применяют ли при лечении кишечных курантин Комментариев: 9Дата: 25.01.2015, 13:04

Какая причина заболевания поджелудочной железы Глаукома операция клиники

Предпочтение между плазмолифтингом и карбокситерапией

Ожидание ребенка это удивительное и незабываемое время для женщины. Много новых положительных эмоций испытывает будущая мама. А после родов возникает немало, тоже новых, но не всегда положительных моментов. К новому статусу «мамы» прибавляется куча бытовых проблем и вопросов. И к этому всему расстройство из-за внешних последствий беременности: пигментные пятна, лишний вес, растяжки, растянутая кожа на животе. Все это очень сказывается на настроении молодой мамы. Исправить такие недостатки тяжело, но можно и даже необходимо.

Для начала нужно отметить, что заботиться о внешнем виде необходимо начинать еще во время беременности. Вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой (если нет противопоказаний), плаванием, рационально питаться и т.д.  А возвращение к прежней фигуре зависит от многих факторов и займет немало времени.

Первые полгода после рождения ребенка не стоит думать о похудении. Главной вашей задачей будет забота о малыше и восстановление после родов. А грудное вскармливание требует сбалансированного питания, поэтому слово диета даже не вспоминайте. Об активных физических нагрузках пока можно забыть, но небольшой комплекс легких упражнений, показанный акушеркой после родов, продолжать следует.Также противопоказаны дополнительные стрессы. Вот когда незаменимым будет внимание и помощь мужа и близких людей. На данном этапе вашей задачей будет – не избавится от живота, а восстановить силы и насладиться материнством. Ведь чем спокойнее и увереннее вы, тем лучше вашему малышу.

Как же быть, спросите вы? А ответ очень прост. Самое главное не поддавайтесь стереотипам. Находите время для себя, чтобы через некоторое время посетить салон, сделать маникюр, выделить время для гимнастики, сходить на прогулку с мужем или отправится в театр, предоставив бабушке возможность посидеть с малышом. Пусть такие серьезные «вылазки» будут не частыми, но добавят в вашу жизнь новые положительные эмоции. Очень важно видеть в себе привлекательную, стройную, красивую молодую женщину. И говорить себе, что  наступит время, и вы именно такой станете, а  ваша фигура придет в норму. И пока вы не можете активно что-то менять, такие мысли подготовят вас к реальным шагам для борьбы с лишними килограммами.

Можно воспользоваться новацией Швейцарских ученых — плазмолифтингом , и тем самым омолодить свою кожу и придать новую жизнь своим волосам, которые после родов к сожалению имеют свойство менять свою структуру и прежнюю красоту!

Следующий этап начнется, когда ребенок немного подрастет. Следует отметить, что заниматься своим внешним видом стоит не только ради эстетики, а и для улучшения здоровья. Ведь мышцы живота, долгое время перебывавшие в расслабленном состоянии могут привести к изменениям в органах малого таза.

Во втором полугодии жизни вашего ребенка вы можете начинать заниматься спортом. Полезны будут занятия фитнессом, шейпингом, аква-аэробикой, плаванием. Посмотрите, какой у вас огромный выбор! У любого вида спорта есть свои плюсы. Плавание, к примеру, будет полезно для всех групп мышц вашего организма.  При помощи аэробики и шейпинга можно  подкачать пресс, ноги и грудь. Главное — занятия должны быть регулярными. Помните о цели, поставленной ранее. И уверенно идите к ее воплощению.

Как же быть, если кроху не с кем оставить? Вариантом могут быть домашние упражнения для разных групп мышц. Выберите себе упражнения для пресса, ягодиц, груди, рук.  Приступайте к занятиям постепенно, с одного упражнения в один подход не больше 10 подъемов. Потихоньку увеличивайте нагрузку, прибавляйте количество подходов или новые упражнения. Залогом успеха есть систематичность и оптимистический настрой. Не волнуйтесь за малыша, он с интересом будет за вами наблюдать, а позднее даже начнет вам подражать. Эти упражнения так войдут в вашу жизнь, что даже после того как вы достигните нужных результатов, не захотите бросать занятия. Все это время помним о цели: стать стройной и неотразимой.

С каждым месяцем ваш малыш растет и уже не требует только грудного молока, а вы можете позволить себе пересмотреть свой рацион питания. Тут уместно говорить об умеренности и здравом смысле. Не стоит морить себя голодом, а достаточно лишь исключить высококалорийные продукты, употреблять больше овощей, фруктов, зелени, кисломолочные продукты.Из напитков отдайте предпочтение травяному чаю с мятой, ромашкой, шиповником. Сделайте свой рацион сбалансированным и рациональным. Пища должна быть свежей, сведите к минимуму употребление полуфабрикатов. Старайтесь не кушать перед сном.

Очень помогает установка на самом видном месте вашей лучшей фотографии, где вы себе очень нравитесь. Стимул замечательный!

Главное – поверить в себя и никогда не сдаваться. И вы обязательно достигните умопомрачительных результатов!

Источник: http://shizarium.com/hells/kak-vosstanovitsya-posl...

Раздел: Гипертония
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ
КОММЕНТАРИИ НА САЙТЕ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Введите код:
Лечение эрозии желудка лекарства